Wie vermeidet Frau das Gefühl von Überwältigt-Sein?
In vielen Büros ein Dauerzustand: Du jonglierst mit mehreren Deadlines gleichzeitig und befürchtest, unter dem Dauerstress den Überblick zu verlieren. Besonders Frauen, die zusätzlich die Ansprüche von Familie und Kindern managen, kennen das Gefühl von „Ich schaff das nicht alles“ und das schlechte Gewissen, wenn irgendetwas auf der Strecke bleibt.
Sie fragen mich dann verzweifelt: „Conny, was machen erfolgreiche Frauen anders?“
Nun, natürlich gibt es Tipps für einen entzerrten Terminplan. Doch die Wahrscheinlichkeit, dass du all diese Tipps kennst, dich aber dennoch nicht gewachsen fühlst, ist ziemlich hoch. Denn um wirklich eine Transformation zu erleben, geht es um mehr: Es geht um dein Mindset und das Entwickeln von Skills, wie du deine eigenen Ansprüche kanalisierst und andere mit in die Verantwortung nimmst.
Hier dennoch einige erfolgserprobte Tipps – natürlich megaoberflächlich, wie Tipps eben sind – einfach als Anregung, was funktioniert.
Tipp 1: EAT THE FROG FIRST
Mit welcher Aktion kannst du am schnellsten Veränderung bewirken? Wo ist der aktuell wichtigste Engpass? Widme diesem Punkt die erste(n) Stunde(n) des Tages. In dieser Zeit: Keine Ablenkungen erlaubt. Kein Telefon, keine E-Mails, keine Kinder – nichts!
Wenn du das mehrere Wochen voll konzentriert durchgezogen hast, wirst du bereits erste Unterschiede merken. Du kommst wieder vor die „Bugwelle“.
Tipp 2: Bewährte Gewohnheiten beibehalten
Natürlich ist es wichtig, deine bewährten Habits in stressigen Phasen beizubehalten – Meditation, gute Ernährung, Bewegung – alles, was dir Ausgleich gibt, ist elementar. Warum? Weil du dir sonst signalisierst, dass das alles nur dummes Zeug ist, was nicht wirklich deine Zeit wert ist.
Tipp 3: Professionell und unberührt bleiben
Ich weiß, das ist die größte Herausforderung, aber auch die wichtigste Lektion: Bleibe vollkommen „unattached“ in dieser Situation. Es ist eine Sache, diese Situation zu bewältigen, und eine andere, sich nicht mit einer gestressten Person zu identifizieren oder in diese Rolle hineindrängen zu lassen. DU bleibst die Herrin im Ring! Glaube mir, wenn du das gelernt hast, wird es dir besser gehen. Du wirst cooler mit schwierigen Aufgaben umgehen können in Zukunft.
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Ich bin Conny Schumacher, Diplom-Sportökonomin & Master-Coach, mit fast 30 Jahren Berufserfahrung. Ich bin ‚das Ass im Ärmel‘ leidenschaftlicher und grundsätzlich erfolgreicher Menschen, die gerade ‚irgendwo feststecken‘ und/oder tief in sich spüren, ‚dass da noch mehr sein muss‘. Ich unterstütze sie dabei, die Wege zu entdecken und zu gehen, die sie von ihrem aktuellen Standpunkt aus zufriedener und mühelos erfolgreicher machen – und das auf allen Ebenen.
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Ich bin zurück von meinem Elefantennummern – Abenteuer in Namibia: Als Volunteer in der Steinwüste des Damaralandes, habe ich dabei geholfen, einen Sicherungswall zu bauen, der einer kleinen Farm ihre Wasserreserven gegen die letzten wildlebenden Elefanten schützt.
Was mich begeisterte, war die Selbstverständlichkeit, mit der jeder zupackte und sein Bestes gab, egal ob ich mit meinen 58 Jahren oder der jüngste, Lukas, mit gerade mal 17 Jahren. Denn es war wirklich alles Handarbeit.
Die Steine wurden per Hand gesammelt und am Bauplatz aufgeschichtet, der Zement wurde per Oberarmpower in Schubkarren angerührt – das war nebenbei die brutalste Arbeit – und dann wurde in Teamwork die Mauer aufgerichtet. Einer reichte Zement, ein anderer schichtete die Steine aufeinander. Manchmal fühlte ich mich wie bei echter Sklavenarbeit. Dann dachte ich daran, dass es wirklich Menschen gab, die als Sklaven so etwas tun mussten – und nicht nur eine Woche, wie wir, sondern ein Leben lang.
Ah, und wenn du am Ende so einer Woche vor der Mauer stehst, die du mit deinen eigenen Händen und einem bunten Team aus Freiwilligen erschaffen hast – das gibt ein echtes Glücksgefühl. Mehr noch: Diese Mauern sind wirklich für die Ewigkeit gebaut. So hinterlässt du tatsächlich ein Stück von dir vor Ort, das sinnvoll ist, das Menschen wie Elefanten schützt, und das gibt echte Genugtuung!
Denn nach der Schufterei kam die Belohnung: Wir durften eine Woche lang mit den Rangern zusammen auf Patrouille gehen, um die wilden Elefanten zu tracken. Und das war genau nach meinem Geschmack: Diese Vollprofis wissen ganz genau, wo sie hinsehen müssen, sie kennen die Tiere beim Namen und ihre Gewohnheiten. So haben wir eine Horde mit 17 Tieren gesehen (allein – kein anderes Fahrzeug), die an einem Wasserloch plantschten, und wurden über die sozialen Verhältnisse dieser unglaublichen Tiere aufgeklärt: Wer hier das Sagen hat (Matriachat :-)) , wie man ihre Spuren liest und deutet, wie man das Alter der Tiere bestimmt, wie man eine Elefanten-Schwangerschaft erkennt, und und und.
Das Highlight waren natürlich die beiden Elefantenbabys, eines erst einen Monat alt, und den Namen darf derjenige aussuchen, der das Tier zum ersten Mal sichtet. So heißt die kleine Elefantendame jetzt eben Mimi 🙂
Ihr merkt: Ich bin völlig begeistert! Und solltest du – ja DU – den Wunsch verspüren, noch einmal Elefanten WIRKLICH in ihrem natürlichen Lebensraum zu erleben, dann empfehle ich das Projekt von