“Fit durch …Vitalstoffe?” Neues Buch ab Mai 2010

So, jetzt ist es amtlich. Mein neues Buch: ” Fit durch … Vitalstoffe? Über den Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzung” wird im Mai 2010 erscheinen.

Mir ist es ein echtes Anliegen, hier mal mit einigen Mythen, Vorurteilen und Fehlinformationen aufzuräumen. Da ich kein Mediziner bin, erhebe ich mal nicht den Zeigefinger und gehe auf Krankheiten ein. Mir liegen die Gesunden am Herzen – damit sie gesund bleiben.

Mir geht es vor allem darum klarzustellen, dass eine Nahrungsergänzung – und sei sie noch so gut – nicht ausreicht, um sich rundum gesund und fit zu fühlen. Wer mehr will als nur nicht krank sein, der braucht beides: eine vernünftige Ernährung UND eine gute Vitalstoffaufwertung!

Das Buch wirds für € 11,90 ab Mai im Handel geben. Bis dahin kann man direkt bei mir vorbestellen. Read more

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Was man einem Lactattest entnehmen kann

Nach meiner Erfahrung ist ein Lactattest eine ideale Grundlage für die Trainingsplanung. Wer Ernsthaftes vorhat – so wie ich mit dem Marathon, der kommt bei systematischer zielorientierter Vorgehensweise nicht um diesen Test rum. Klar kann man auch mit einem Belastungs EKG die Pulszonen festlegen, aber der verlauf einer Lactatkurve gibt nochmal exakt Auskunft über die Grenzwerte und macht so eine Planung sehr viel effektiver. Read more

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Berlin – Marathon am 26.9.2010

Ja, meine Lieben, ich habe mich entschieden und es ist schon fast amtlich: Ich will am 26.9.2010 in Berlin meinen ersten Marathon laufen. Und ich will dazu einen Selbsttest in Sachen Ernährung machen, also keine konventionelle Kohlehydratmast zu mir nehmen.

Die Laufgruppe steht, die Pension ist auch gebucht. Und hier werde ich meine Trainingsverläufe dokumentieren. Ehe es losgeht gehe ich aber – wie sich das gehört – erst mal anständig zum Arzt! Ob meine Knie halten, wie ich das Training aufbauen soll, Lactat, Herzfrequenz und Lungenvolumen, ich wills einfach genau wissen, ehe ich loslege. Was ich nebenbei jedem ambitionierten Sportler von Haus aus raten würde! Sobald ich das OK hört ihr wieder von mir!

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Cellulite – ein Schicksal mit dem Frau leben muss?!

Cellulite ist schlimm, für die Frauen die es haben. Und es gibt fast niemanden, der davor gefeit ist. Auch Sportler haben die sogenannten “Dellen”, die man allerdings auf Grund der guten Muskulatur kaum sieht.
Es gibt hunderte von Tränen, Versprechungen, Wundermittel und kostenintensive Methoden um der Cellulite Herr zu werden. Hier gibts meine eigenen Erfahrungen und Tipps, die wohl in kein Raster passen, aber trotzdem funktionieren. Read more

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Großes Interview in der NRZ

Das ist ein wirklich gut gelungener Artikel. Nach meinen Erfahrungen mit der Bildzeitung war ich ja schon etwas amüsiert, was die wohl so aus den Interviews machen, aber der Artikel ist gut, es wird genau auf den Punkt gebracht um was es geht, es steht mal nicht das Gehampel und Fitnessgedöns im Vordergrund sondern das, was dahinter steckt und welche Bereiche abgedeckt werden. Klasse und großes Kompliment an die Redaktion der Neue Ruhr Zeitung!

Und hier ist der Artikel von Cornelia Färber-Lamm: Fit im Büro – Interview mit Conny Schumacher in der NRZ

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