Wie vermeidet Frau das Gefühl von Überwältigt-Sein?

In vielen Büros ein Dauerzustand: Du jonglierst mit mehreren Deadlines gleichzeitig und befürchtest, unter dem Dauerstress den Überblick zu verlieren. Besonders Frauen, die zusätzlich die Ansprüche von Familie und Kindern managen, kennen das Gefühl von „Ich schaff das nicht alles“ und das schlechte Gewissen, wenn irgendetwas auf der Strecke bleibt.

Sie fragen mich dann verzweifelt: „Conny, was machen erfolgreiche Frauen anders?“

Nun, natürlich gibt es Tipps für einen entzerrten Terminplan. Doch die Wahrscheinlichkeit, dass du all diese Tipps kennst, dich aber dennoch nicht gewachsen fühlst, ist ziemlich hoch. Denn um wirklich eine Transformation zu erleben, geht es um mehr: Es geht um dein Mindset und das Entwickeln von Skills, wie du deine eigenen Ansprüche kanalisierst und andere mit in die Verantwortung nimmst.

Hier dennoch einige erfolgserprobte Tipps – natürlich megaoberflächlich, wie Tipps eben sind – einfach als Anregung, was funktioniert.

Tipp 1: EAT THE FROG FIRST

Mit welcher Aktion kannst du am schnellsten Veränderung bewirken? Wo ist der aktuell wichtigste Engpass? Widme diesem Punkt die erste(n) Stunde(n) des Tages. In dieser Zeit: Keine Ablenkungen erlaubt. Kein Telefon, keine E-Mails, keine Kinder – nichts!

Wenn du das mehrere Wochen voll konzentriert durchgezogen hast, wirst du bereits erste Unterschiede merken. Du kommst wieder vor die „Bugwelle“.

Tipp 2: Bewährte Gewohnheiten beibehalten

Natürlich ist es wichtig, deine bewährten Habits in stressigen Phasen beizubehalten – Meditation, gute Ernährung, Bewegung – alles, was dir Ausgleich gibt, ist elementar. Warum? Weil du dir sonst signalisierst, dass das alles nur dummes Zeug ist, was nicht wirklich deine Zeit wert ist.

Tipp 3: Professionell und unberührt bleiben

Ich weiß, das ist die größte Herausforderung, aber auch die wichtigste Lektion: Bleibe vollkommen „unattached“ in dieser Situation. Es ist eine Sache, diese Situation zu bewältigen, und eine andere, sich nicht mit einer gestressten Person zu identifizieren oder in diese Rolle hineindrängen zu lassen. DU bleibst die Herrin im Ring! Glaube mir, wenn du das gelernt hast, wird es dir besser gehen. Du wirst cooler mit schwierigen Aufgaben umgehen können in Zukunft.

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Ich bin Conny Schumacher, Diplom-Sportökonomin & Master-Coach, mit fast 30 Jahren Berufserfahrung. Ich bin ‚das Ass im Ärmel‘ leidenschaftlicher und grundsätzlich erfolgreicher Menschen, die gerade ‚irgendwo feststecken‘ und/oder tief in sich spüren, ‚dass da noch mehr sein muss‘. Ich unterstütze sie dabei, die Wege zu entdecken und zu gehen, die sie von ihrem aktuellen Standpunkt aus zufriedener und mühelos erfolgreicher machen – und das auf allen Ebenen.

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