Prinzipiell wissen wir alle, wie es geht: Viel frisches Obst und Gemüse, keine Süßigkeiten, ausreichende Bewegung… Doch die Umsetzung im Alltag macht Probleme.
Dewegen hier drei Klassiker – und meine Lösungsansätze:
– So kriegen Sie den Schweinehund ins Boot
– Neugier statt Verzicht
– Vergiss die Waage
Wer würde gerne einige Kilo weniger mit sich rumschleppen? Beim Treppensteigen weniger japsen? Sich kraftvoll, fit und vital fühlen? Wer glaubt mir, dass er sich dann deutlich wohler in seiner Haut fühlen würde – und dadurch auch mehr Erfolg im Berufsleben und auch im Privatleben hätte? Weiterlesen
„Gestern Abend meine dritte Trainingseinheit absolviert. So langsam komme ich Schwung, die Kurzatmigkeit lässt nach und die Waage schreit nicht mehr ganz so laut „du bist soooo schwer“ 😉 Am Samstag steht die nächste TE im Kalender. „
Hallo meine Lieben – mich würden am kommendem Montag nach 2 Wochen Training die ersten Trends interessieren. Was sagt die Körperfettwaage? Ich will nur wissen Daumen rauf oder Daumen runter – und bin ja so dermaßen neugierig…
Claas ist nun auch gestartet ins Abnehmprogramm. Damit sind alle drei Männer im Rennen. Fehlt noch Katrin, die ein paar Terminprobleme hat, aber auch diese Woche loslegt.
So Leute, es geht los. Die ersten, die alle Details ausgeführt haben sind Wolfgang und Max – Claas und Katrin müssen noch ins Studio und ihre Gewichte abklären. dann gehts auch für die beiden los.
Ich muss sagen, meine Probanden isnd gut gewählt – durch die Bank keine echten Katastrophen. Der Köprerfettanteil ist zu hoch, bei allen. Und der Muskelanteil zu gering. Das ist typisch wenn man zuviel rumschleppt – und das wollen wir ja ändern.
Nun bin ich auf die ersten Ergebnisse gespannt – die könnt ihr hier ja life mitverfolgen!
