Es gibt 5 Kompontenten, die der Körper entwickeln kann – und die er auch braucht:

– Ausdauer (Herz-Kreislauf-System)
– Kraft
– Schnelligkeit
– Beweglichkeit
– Geschicklichkeit, also die ganze Feinmotorik

Kraft ist also nur ein Bereich von vielen und deswegen in keinem Fall isoliert zu betrachten, wenn ich mein Training plane. Kraft ist aber eine extrem wichtige Komponente, denn ein gutes Muskelkorsett schützt den Bewegungsapparat (Skelett) vor Verletzungen. Zudem helfen Muskeln bei der Fettverbrennung, formen die Silhouette und machen somit optisch „schlank“. Auch wenn Sie älter sind!

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