Aus meinem Newsletter: 5 Gründe, warum FIT-SEIN dich deutlich attraktiver macht!

Schon seit Jahren fällt mir auf: Wenn meine Kunden einen potenziellen Partner kennenlernen, haben sie plötzlich einen ganz anderen Drive, sich zu bewegen. Klar, oder? Die Hormone rühren sich, wir werden uns unseres Körpers plötzlich wieder sehr bewusst – und jetzt soll bitte das eine oder andere Pölsterchen wie von Geisterhand verschwinden, denn man will ja attraktiv für den anderen sein…

Können wir uns diesen Mechanimus nicht schon im Vorfeld zunutze machen? So, dass wir immer attraktiv und gut drauf sind? Denn wirklich attraktiv – oder eben auch unattraktiv – macht uns die Energie, die wir ausstrahlen. Und die hat viel mit Bewegung, Mindsetting und Körpersprache zu tun.

1. Eine Frage der Einstellung

Nichts ist so attraktiv wie strahlende, gut gelaunte Menschen. Denn ganz ehrlich – vergiss ein oder zwei Pfund zuviel. Die machens nicht aus. Was wirklich attraktiv macht ist gute Laune, und die hast du, wenn du zufrieden mit dir und der Welt bist, wenn du Spaß hast bei dem was du tust, wenn du dich attraktiv und in deiner Haut wohlfühlst, wenn du entspannt, schmerz- und beschwerdefrei bist.

Mens sana in corpore sano. Fit eben. Im Körper und im Hirn.

Sport und Bewegung sind extrem hilfreich, eine positive Einstellung zu dir und zu deinem Leben (zurück) zu gewinnen. Wenn die Pfunde schwinden, die Lebensfreude steigt, die Augen leuchten, der Sauerstoff seine Wirkung zeigt – dann strahlst du Zufriedenheit aus.

Und das macht irre attraktiv! Weil zufriedene Leute einfach so positiv aus dem Rahmen fallen… Du musst dich nur umschauen… Ein guter Tipp zum Einstieg: Vergiss verbissenes Joggen und geh einfach mal wieder ausgiebig TANZEN!

Viel Spaß beim ausprobieren wünscht dir

Conny Schumacher
Mentoring für Fitness & Performance

 

10 Tipps, um Alltagsroutine sexy zu machen Vortrag am 16.1.2019 bei W.I.N. im Bayerischen Hof

 Vortrag von Conny Schumacher:
„10 Tipps, um Alltagsroutine sexy zu machen“

Moderation: Claudia Girnuweit
Sie haben trotz vieler Anläufe Ihre Ziele nicht erreichen oder halten können? Sie sind beruflich oder privat nicht da, wo Sie hinwollen, ahnen, dass es etwas mit Ihnen zu tun haben könnte, wissen aber nicht wirklich, woran es liegt? Sie sehnen sich nach dem Gefühl, endlich richtig fit, belastbar, attraktiv, ausgeglichen – und auf allen Ebenen erfolgreich zu sein?

Mit diesen 10 einfachen, alltagstauglichen Tipps der Personal Fitness Trainerin und ehemaligen Mannschaftssportlerin Conny Schumacher gelingt es Ihnen, die wahren Faktoren für Erfolg, Kraft und Motivation zu erkennen, Ihren Schweinehund ins Boot zu bekommen und Alltagsroutine zu entwickeln. Denn das Geheimnis von Erfolg sind nicht die großen Ziele, sondern die Freude am sinnvollen und regelmäßigen Tun.

Vortrag von Conny Schumacher:
„10 Tipps, um Alltagsroutine sexy zu machen“

Moderation: Claudia Girnuweit
Hotel Bayerischer Hof, Promenadeplatz 2-6, 80333 München
Schnupperpreis für Gäste: 20,00 Euro, Beginn 18:30 Uhr
Wir bitten um verbindliche Anmeldung
bis spätestens 4 Tage vor der Veranstaltung bei Claudia Girnuweit unter claudia.girnuweit@win-community.de

„Hürden im betrieblichen Gesundheitsmanagement“ am 22.01.2018

Ein Lob auf den Swopper

Ja, man muss es so sagen: Dieser Stuhl ist was besonderes. Ich habe ihn geschenkt bekommen – eigentlich zum testen, und war wirklich skeptisch, ob man den ganzen Tag drauf sitzen mag, aber ja: MAN MAG!

Drum habe ich mich mit diesem Video bei den Herstellern bedankt – und ihnen das Video geschenkt, was sie sehr gefreut hat 🙂

Wer Lust hat mal reinzuschauen:

Impulsvortrag am 21.8.2017: „Hürden im BGM und mögliche Lösungswege“

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ausschließlich als Gemeinschaftsaufgabe im Unternehmen voranzubringen und daher eine anspruchsvolle Schnittstellenaufgabe für die Verantwortlichen, bei denen die Fäden zusammenlaufen.


In einem Impulsvortrag bereite ich für Sie vor:

  • Warum nutzen Führungskräfte das BGF-Angebot im Unternehmen selten, und wenn, dann nur strategisch?
  • Wie unterstütze ich Führungskräfte sinnvoll dabei, BGM richtig zu verstehen und Vorbild in Sachen Eigenverantwortung für die persönliche Gesundheit zu werden?
  • Personal Coaching als möglicher Lösungsansatz für die ganzheitliche Gesundheit Ihrer Führungsriege.

Zusätzlich gibt es Zeit für Fragen, anregende Gespräche und wertvollen Erfahrungsaustausch.


DER RAHMEN:

Montag, 21.8. bei „MÜNCHEN KOCHT!“, Katzmairstraße 28, (München-Westend)‘
Einlass ab 19:00 Uhr, Programmstart 19:30 Uhr – Ende um 22:00 Uhr
Betrag: € 49, — inkl. MwSt., Fachprogramm, Fingerfood und Getränke

Die besten Gespräche finden am Küchentisch statt – deswegen verbringen wir den Abend im Wohlfühlambiente von MÜNCHEN KOCHT!, wo wir unkompliziert mit allen Teilnehmern in Kontakt kommen können. Als Gast begrüße ich Jens Höpp, selbständiger Handelsvertreter und einer der erfolgreichsten Vertriebspartner für EON-Photovoltaikanlagen, der mit uns seine Erfahrungen mit Personal Coaching aus Sicht eines typischen High-Performers teilen wird.

Das Team von Yvi & Brück wird uns mit frischem, zuckerfreiem, asiatischem Fingerfood live bekochen und mit gesunden (Bio)-Getränken versorgen.

Meine Themenabende richten sich an Geschäftsführer/kfm. Leitung, sowie Personal- und BGM-Verantwortliche. Ich freue mich auf Ihre verbindliche Anmeldung per Email unter fit@conny-schumacher.de mit Angabe Ihrer Rechnungsadresse. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen empfehle ich Ihnen eine frühzeitige Anmeldung.

Herzlichst, Ihre Conny Schumacher

BGM-Themenabend 21.8. – Infos als Download

Wunderschöne Geschichte zum Thema: Um was es im Leben wirklich geht!

Ein Philosophieprofessor im US-Staat Massachusetts begann seine Vorlesung auf sehr originelle Weise. Er hatte ein paar Dinge auf einem Pult vor sich liegen. Als die Vorlesung begann, nahm er ein großes Mayonnaiseglas und füllte es bis zum Rand mit großen Steinen. Anschließend fragte er seine Studenten, ob das Glas voll sei. Sie stimmten ihm zu.

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Nur noch 3 freie Plätze für Personal Training zu vergeben!

Personal Trining by Conny Schumacher

Hallo ihr Lieben – ab 1.4. habe ich einen neuen Kooperationspartner für mein Personal Training – ein kleines, schnuckliges Plätzchen am Westpark. Wer hat Lust auf PT, um sich für den Sommer fit zu machen und den Winterspeck abzuwerfen? Auch wenn das Knie zwickt oder die Bandscheibe jammert – es geht immer was und es geht immer besser. 3 Trainingsslots habe ich noch zu vergeben, dann bin ich ausgebucht… – also wer Lust hat: MELDET EUCH! Frühjahrsgrüße von Conny

PS: Dürft ihr auch gerne weitergeben!

Simone Brückner und unser Projekt Fit ab 45 plus

Hier kommt also das Video, das Simone mir zu beginn unserer zusammenarbeit gegeben hat. nu sind wir schon einige Wochen gemeinsam am Arbeiten – und die ersten erfolge sind da. Sie kann ohne Schmerzen auf der Bühne stehen, die beweglichkeit ist deutlich verbessert, das gewicht schon unter 100 kilo – wir freuen uns beide!

Schon mal mit einem Halbmarathon geliebäugelt?

berlin5Wer hat Lust, am 9.10.2016 in München seinen ERSTEN HALBMARATHON zu laufen und möchte sich von mir professionell vorbereiten lassen?

Ich laufe selbst mit, und nehme 5 bis max. 6 ambitionierte Personen mit durch die Vorbereitung und für den Lauf. Voraussetzung: Es muss Ihr ERSTER Halbmarathon sein! Das bedeutet: gemeinsame Vorbereitung, gemeinsame Laufgruppen, gemeinsamer Start, gemeinsames Feiern im Ziel! Plus mich als erfahrenen Hasen für Tipps und Fragen, die jeder Neuling hat.

Start unseres Programms ist am 15.5.2016. Für die Vorbereitungsphase mit Krafttraining, leichten Läufen zur Verbesserung der Lauftechnik, Ärztemarathon, Laufbandanalyse für die passenden Schuhe, Lactatmessung zur Pulsbestimmung und Trainingsplanausarbeitung nehmen wir uns 2 Monate Zeit. Die eigentliche „harte“ Wettkampfvorbereitung beginnt dann Mitte Juli und geht über 12 Wochen. Der Lauf findet statt am Sonntag, den 9.10.2016 um 10 Uhr in München.

Umfang der Betreuung:

  • Krafttrainingsplan für die Vorbereitung, Ausarbeitung des individuellen Trainingsplanes, gemeinsame Lauftreffs (immer Sonntags für die langen Läufe), Whatsapp-Tainingsgruppe
  • 1 x pro Monat am Sonntag, vor oder nach dem Lauftreff gibts Tipps zu den Themen:
    1. Vorbereitung und Ausrüstung (Mai)
    2. Konditionstraining (Juni)
    3. 10 km-Lauf zur Ermittlung unserer realistischen Ziel-Zeit (Juli)
    4. Ernährung ( August)
    5. Mentale Einstellung (September)
    6. Letzte Praxistipps: Trinken während dem Laufen, was tun bei Seitenstechen, was tun am Wettkampftag etc. (Oktober)
  • Plus: 2 x pro Monat 30 Min. Einzeltraining mit Conny Schumacher

Preis:                      € 500 inkl. MWST. plus die Anmeldegebühr für den Halbmarathon (€ 61), Kosten für Lactatmessung, Schuhe etc. sind nicht im Preis inbegriffe.

Download für die Anmeldeunterlagen für den Halbmarathon am 9.10. 2016 in München

Voraussetzung:        Sie sollten sportgesund sein (mit dem Arzt abklären!) und 1 Stunde laufen können, wobei das Tempo egal ist. Bitte vorher selbst testen. Alles andere ist Schikane und Sie werden die Lust verlieren. Außerdem sollten es Ihr erster Lauf sein, und Sie sollten über den Sommer weitestgehend in München sein und genügend Zeit zum Laufen finden (3 x pro Woche ca. 1 Stunde) plus 1-2 Stunden am Wochen-ende.

Wer früher sportlich aktiv war und jetzt einige Kilos zu viel auf den Rippen hat, dem kann ich in der Vorbereit-ungsphase ein Abnehmprogramm verpassen, was ca. 1-2 Kleidergrößen ausmacht und extra zu bezahlen ist.Vorfreude vor dem Start beim Wien Marathon 2011

Its DONE! Ich hab mich gerade für den Halbmarathon in München am 9.10. angemeldet.

Damit geb ichs mir genau 11 Monate nach meinem Archiellessehenenanriss nochmal. Finde das ist ein sinnvolles Ziel für den Sommer. Wer mitlaufen will – einfach melden, ja? Ich hab vor, 5 Neulinge in der Vorbereitung mitzunehmen und auf ihrem ersten Lauf vorzubereiten mit gemeinsamen Lauftrainings, anständiger Kraftraining als Grundlagenvorbereitung, Ernährungstipps und und und…