Ein Lob auf den Swopper

Ja, man muss es so sagen: Dieser Stuhl ist was besonderes. Ich habe ihn geschenkt bekommen – eigentlich zum testen, und war wirklich skeptisch, ob man den ganzen Tag drauf sitzen mag, aber ja: MAN MAG!

Drum habe ich mich mit diesem Video bei den Herstellern bedankt – und ihnen das Video geschenkt, was sie sehr gefreut hat 🙂

Wer Lust hat mal reinzuschauen:

Impulsvortrag am 21.8.2017: „Hürden im BGM und mögliche Lösungswege“

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ausschließlich als Gemeinschaftsaufgabe im Unternehmen voranzubringen und daher eine anspruchsvolle Schnittstellenaufgabe für die Verantwortlichen, bei denen die Fäden zusammenlaufen.


In einem Impulsvortrag bereite ich für Sie vor:

  • Warum nutzen Führungskräfte das BGF-Angebot im Unternehmen selten, und wenn, dann nur strategisch?
  • Wie unterstütze ich Führungskräfte sinnvoll dabei, BGM richtig zu verstehen und Vorbild in Sachen Eigenverantwortung für die persönliche Gesundheit zu werden?
  • Personal Coaching als möglicher Lösungsansatz für die ganzheitliche Gesundheit Ihrer Führungsriege.

Zusätzlich gibt es Zeit für Fragen, anregende Gespräche und wertvollen Erfahrungsaustausch.


DER RAHMEN:

Montag, 21.8. bei „MÜNCHEN KOCHT!“, Katzmairstraße 28, (München-Westend)‘
Einlass ab 19:00 Uhr, Programmstart 19:30 Uhr – Ende um 22:00 Uhr
Betrag: € 49, — inkl. MwSt., Fachprogramm, Fingerfood und Getränke

Die besten Gespräche finden am Küchentisch statt – deswegen verbringen wir den Abend im Wohlfühlambiente von MÜNCHEN KOCHT!, wo wir unkompliziert mit allen Teilnehmern in Kontakt kommen können. Als Gast begrüße ich Jens Höpp, selbständiger Handelsvertreter und einer der erfolgreichsten Vertriebspartner für EON-Photovoltaikanlagen, der mit uns seine Erfahrungen mit Personal Coaching aus Sicht eines typischen High-Performers teilen wird.

Das Team von Yvi & Brück wird uns mit frischem, zuckerfreiem, asiatischem Fingerfood live bekochen und mit gesunden (Bio)-Getränken versorgen.

Meine Themenabende richten sich an Geschäftsführer/kfm. Leitung, sowie Personal- und BGM-Verantwortliche. Ich freue mich auf Ihre verbindliche Anmeldung per Email unter fit@conny-schumacher.de mit Angabe Ihrer Rechnungsadresse. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deswegen empfehle ich Ihnen eine frühzeitige Anmeldung.

Herzlichst, Ihre Conny Schumacher

BGM-Themenabend 21.8. – Infos als Download

Wunderschöne Geschichte zum Thema: Um was es im Leben wirklich geht!

Ein Philosophieprofessor im US-Staat Massachusetts begann seine Vorlesung auf sehr originelle Weise. Er hatte ein paar Dinge auf einem Pult vor sich liegen. Als die Vorlesung begann, nahm er ein großes Mayonnaiseglas und füllte es bis zum Rand mit großen Steinen. Anschließend fragte er seine Studenten, ob das Glas voll sei. Sie stimmten ihm zu.

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Nur noch 3 freie Plätze für Personal Training zu vergeben!

Personal Trining by Conny Schumacher

Hallo ihr Lieben – ab 1.4. habe ich einen neuen Kooperationspartner für mein Personal Training – ein kleines, schnuckliges Plätzchen am Westpark. Wer hat Lust auf PT, um sich für den Sommer fit zu machen und den Winterspeck abzuwerfen? Auch wenn das Knie zwickt oder die Bandscheibe jammert – es geht immer was und es geht immer besser. 3 Trainingsslots habe ich noch zu vergeben, dann bin ich ausgebucht… – also wer Lust hat: MELDET EUCH! Frühjahrsgrüße von Conny

PS: Dürft ihr auch gerne weitergeben!

Simone Brückner und unser Projekt Fit ab 45 plus

Hier kommt also das Video, das Simone mir zu beginn unserer zusammenarbeit gegeben hat. nu sind wir schon einige Wochen gemeinsam am Arbeiten – und die ersten erfolge sind da. Sie kann ohne Schmerzen auf der Bühne stehen, die beweglichkeit ist deutlich verbessert, das gewicht schon unter 100 kilo – wir freuen uns beide!

Schon mal mit einem Halbmarathon geliebäugelt?

berlin5Wer hat Lust, am 9.10.2016 in München seinen ERSTEN HALBMARATHON zu laufen und möchte sich von mir professionell vorbereiten lassen?

Ich laufe selbst mit, und nehme 5 bis max. 6 ambitionierte Personen mit durch die Vorbereitung und für den Lauf. Voraussetzung: Es muss Ihr ERSTER Halbmarathon sein! Das bedeutet: gemeinsame Vorbereitung, gemeinsame Laufgruppen, gemeinsamer Start, gemeinsames Feiern im Ziel! Plus mich als erfahrenen Hasen für Tipps und Fragen, die jeder Neuling hat.

Start unseres Programms ist am 15.5.2016. Für die Vorbereitungsphase mit Krafttraining, leichten Läufen zur Verbesserung der Lauftechnik, Ärztemarathon, Laufbandanalyse für die passenden Schuhe, Lactatmessung zur Pulsbestimmung und Trainingsplanausarbeitung nehmen wir uns 2 Monate Zeit. Die eigentliche „harte“ Wettkampfvorbereitung beginnt dann Mitte Juli und geht über 12 Wochen. Der Lauf findet statt am Sonntag, den 9.10.2016 um 10 Uhr in München.

Umfang der Betreuung:

  • Krafttrainingsplan für die Vorbereitung, Ausarbeitung des individuellen Trainingsplanes, gemeinsame Lauftreffs (immer Sonntags für die langen Läufe), Whatsapp-Tainingsgruppe
  • 1 x pro Monat am Sonntag, vor oder nach dem Lauftreff gibts Tipps zu den Themen:
    1. Vorbereitung und Ausrüstung (Mai)
    2. Konditionstraining (Juni)
    3. 10 km-Lauf zur Ermittlung unserer realistischen Ziel-Zeit (Juli)
    4. Ernährung ( August)
    5. Mentale Einstellung (September)
    6. Letzte Praxistipps: Trinken während dem Laufen, was tun bei Seitenstechen, was tun am Wettkampftag etc. (Oktober)
  • Plus: 2 x pro Monat 30 Min. Einzeltraining mit Conny Schumacher

Preis:                      € 500 inkl. MWST. plus die Anmeldegebühr für den Halbmarathon (€ 61), Kosten für Lactatmessung, Schuhe etc. sind nicht im Preis inbegriffe.

Download für die Anmeldeunterlagen für den Halbmarathon am 9.10. 2016 in München

Voraussetzung:        Sie sollten sportgesund sein (mit dem Arzt abklären!) und 1 Stunde laufen können, wobei das Tempo egal ist. Bitte vorher selbst testen. Alles andere ist Schikane und Sie werden die Lust verlieren. Außerdem sollten es Ihr erster Lauf sein, und Sie sollten über den Sommer weitestgehend in München sein und genügend Zeit zum Laufen finden (3 x pro Woche ca. 1 Stunde) plus 1-2 Stunden am Wochen-ende.

Wer früher sportlich aktiv war und jetzt einige Kilos zu viel auf den Rippen hat, dem kann ich in der Vorbereit-ungsphase ein Abnehmprogramm verpassen, was ca. 1-2 Kleidergrößen ausmacht und extra zu bezahlen ist.Vorfreude vor dem Start beim Wien Marathon 2011

Its DONE! Ich hab mich gerade für den Halbmarathon in München am 9.10. angemeldet.

Damit geb ichs mir genau 11 Monate nach meinem Archiellessehenenanriss nochmal. Finde das ist ein sinnvolles Ziel für den Sommer. Wer mitlaufen will – einfach melden, ja? Ich hab vor, 5 Neulinge in der Vorbereitung mitzunehmen und auf ihrem ersten Lauf vorzubereiten mit gemeinsamen Lauftrainings, anständiger Kraftraining als Grundlagenvorbereitung, Ernährungstipps und und und…

Mal wieder was zur Ernährung…

„The Guardian“ hat einen flott geschriebener Aufsatz über wesentliche Hintergründe zur Geschichte unserer etablierten Ernährungsempfehlungen veröffentlicht, der sehr lesenswert ist – nicht nur weil viele Aspekte in den USA und im UK direkt auf deutsche Institutionen und ihre Apostel und Ministranten übertragbar sind, sondern weil er auch sehr schön die psycho- und soziologischen Mechanismen des Festhaltens an längst überkommenen Vorstellungen anreißt. Danke an Dr. Nicolai Worm fürs Aufspüren und weiterleiten!

„In nur 30 Tagen zur Bikinifigur“

Die Sonne enthüllt schlaffe Oberarme, unförmige Oberschenkel und diverse Winterpölsterchen? Ihnen graust es vor ärmellosen Sommerkleidern, kurzen Hosen und dem ersten Auftritt am Strand?

Mit diesem Crash-Kurs verlieren Sie in nur 30 Tagen ungeliebte Pfunde, unschöne Dellen und gleich mehrere cm Umfang an Bauch und Beinen. Sie werden staunen, was alles möglich ist! Ein- bis zwei Kleidergrößen und ein strafferer, wohlproportionierter Körper sind realistisch und machbar. Geeignet für Männer und Frauen!

Sie erleben in meinem Turbo-Programm „In nur 30 Tagen zur Bikini-Figur“:

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Seminar 16.4. 2016: Die 7 Geheimnisse für mehr Gesundheit, Vitalität und Belastbarkeit

Sie stehen voll im Leben und erbringen Ihre Leistung gerne? Sie spüren, dass Ihnen dabei ab und zu die Puste ausgeht, dass Sie kraftlos, müde und erschöpft sind? Sie wüssten gerne, wie Sie mit wenig Zeitaufwand wieder fit und belastbar sein können?

Für „Höchstleistung“ gilt im Sport wie im richtigen Leben der Grundsatz: Wer große Leistungen erbringen will, braucht stabile Grundlagen. Sonst verheizt er seine Reserven und riskiert seine Gesundheit.

Unser hochintensives 1 Tages-Praxis-Seminar vermittelt alles über die Bedeutung der
7 tragenden Säulen für körperliche und mentale Belastbarkeit und zeigt Ihnen, wie Sie diese mit wenig Aufwand systematisch verbessern und in Ihren Alltag integrieren können.

 

Anmelde-Unterlagen HIER DOWNLOADEN

 

Sie erlernen an diesem Tagen alles für Sie persönlich Relevante zu:

  • Bewegung: Hocheffektive und zeitsparende Trainingstipps für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer (Praxisteil – mit Übungen für zuhause)
  • Ernährung: Ernährungsmythen und sinnvolle Ernährungsstrategien
  • Brainfood: Was Ihrem Hirn schmeckt und gut tut
  • Belastbarkeit: Was Ihr Puls über Sie aussagt und wie Sie Ihn lesen können
  • Mental: Ohne Entspannung keine Höchstleistung
  • Alltagsfitness: Was Sie in wenigen Minuten am Arbeitsplatz für sich tun können, wenn Ihre Leistungsfähigkeit in den Keller sackt
  • Connys „Schweinehundcoaching“: Motivation, Tipps und Tricks, mit denen es Ihnen leicht fällt, Ihr neues Wissen langfristig in Ihr Leben zu integrieren

Am Ende dieses Tages wissen Sie genau, wo Sie stehen. Sie kennen den Zusammenhang zwischen „Spannung“ und „Entspannung“, und wissen, was Sie tun müssen, um Gesundheit und dauerhaften Erfolg in Ihrem Leben zu stabilisieren. Sie erleben Ihre Defizite und gehen mit einem realistischen, auf Sie und Ihre Situation maßgeschneiderten Alltags-Trainings-Programm nach Hause. Sie wissen, wie Sie Ihr Umfeld auf Unterstützung trimmen, wie Sie sich selbst motivieren um in Zukunft „dran zu bleiben“, und was Sie tun müssen, wenn Sie aus dem Rhythmus kommen. Und auch da lassen wir Sie nicht allein: Eine professionelle Nachbetreuung durch unsere Trainer per email ist in den ersten 6 Wochen inklusive.

Kundenfeedback:

„Das Seminar war inhaltlich abwechslungsreich und hochkompetent. Ich habe viele Tipps mitgenommen, um meinen beruflichen Alltag körperlich entspannter und geistig ausgeglichener zu gestalten. Die Referentin besitzt einen hohen Erfahrungsschatz und viel Einfühlungsvermögen.“ Klaus Walter, Straubing

„Wir waren mit allen 6 Mitarbeitern unseres Steuerbüros beim Event. Wir haben einen richtigen Teamgeist entwickelt und unterstützen uns gegenseitig erfolgreich beim Umsetzen der wirklich einfachen Übungen.“ Stefan Baehr, Steuerberater, Kiel

„Ich bin meinem Kollegen menschlich sehr viel näher gekommen“ D. König, Stuttgart

 

Nächstes Seminar:

Termin:                                                 16.04.2016 ab 8 Uhr Seeblick 31, 82266 Inning/Ammersee
Teilnehmerzahl:                               Min 20; Max. 25
Preis:                                                      € 249,– inkl. MwSt. Handout, Transfer und Vollverpflegung

Frühbucherrabatt bis 31.3.:         € 197,– inkl. MwSt. Handout, Transfer und Vollverpflegung

 

ANMELDEUNTERLAGEN HIER DOWNLOADEN

 

ABLAUF:

Teil 1:              9:00 Uhr – 13:00 Uhr

  • Kraft – unsere wahre Substanz, und damit viel mehr als nur ein ästhetischer Aspekt (Praxisteil)
  • Flexibler Körper, flexibler Kopf – der Zusammenhang zwischen Anspannung und Entspannung (Praxisteil)
  • Ohne Regeneration keine Leistung – überraschende Tipp für wahre und dauerhafte Belastbarkeit

Teil 2:             14:30 Uhr – 19:30 Uhr

 

  • Ernährungsmythen, Brainfood – und was wirklich schlank und glücklich macht
  • Was Ihr Puls über Sie aussagt und wie Sie Ihren optimalen Trainingspuls ermitteln
  • Power-Fit mit Elementen aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer (Outdoor – Gruppentraining für Anfänger/Fortgeschrittene) (Praxisteil)
  • Fit in Schlips & Pumps® – in nur 60 Sek. wieder volle Konzentration und Energie – Tipps für schnelle Fitness im Berufsalltag (Praxisteil)
  • Schweinehund-Coaching: Tipps und Tricks, wie Sie Ihr neuerworbenes Wissen ab sofort in die Tat umsetzen

 

Conny Schumacher

Mehr als 17 Jahren lang hat die Münchner Sportwissenschaftlerin, Fachbuchautorin und Personal Fitness Trainerin Conny Schumacher hunderte von Menschen vor Übergewicht, Rückerschmerzen, Herzinfarkt und Operationen bewahrt und noch mehr Menschen ein neues Körper- und Lebensgefühl zurückgeben.

Die emphatische und dynamische Sportwissenschaftlerin hat zwei Bücher geschrieben: „Fit durch …Vitalstoffe? Über den Sinn und Unsinn von Nahrungsmittelergänzungen“ und „Fit im Büro“, das Buch zu ihrem Firmen-Fitness-Programm Fit in Schlips und Pumps® in nur 60 Sek. wieder volle Konzentration am Arbeitsplatz.

Zu ihren Kunden zählen Firmen wie Infineon, Bosch, das Finanzamt, Deutsche Telekom, Deutsche Luft- und Raumfahrtechnik und die DATEV. Auch renommierte Medien wie der BR, Bild, Bild online, Welt und Shape profitieren regelmäßig von ihrer Fitnessexpertise.

Weitere Infos zu Conny Schumacher finden Sie auf www.conny-schumacher.de