Abnehmen - Conny Schumacher

Wie wäre Ihr Leben, wenn Sie wieder ein „natürliches Essverhalten“ hätten?

„Natürliches Essverhalten“ bedeutet, dass Sie essen, wenn Sie HUNGER haben, das, worauf Sie LUST haben – und aufhören, wenn Sie SATT ist.
Mit dem „natürlichen Essverhalten“ finden Sie wieder zurück zu Ihrem „magischen Gewichtspunkt“:
Liegen Sie gewichtsmäßig auch nur 1 Kilo ÜBER dieser magischen Grenze, haben Sie keine Lust auf Sport. Liegen Sie allerdings UNTER diesem Punkt, meldet sich Ihr Bewegungsdrang und lässt Sie nicht stillsitzen. Bewegung wird plötzlich wieder zu einem elementaren, zum natürlichen Grundbedürfnis.
Die gute Nachricht ist: Sie können beides wieder zurückzugewinnen – wenn Sie wissen, an welchen Schräubchen Sie drehen müssen.

Die Waage steht für ein Leben voller Jojo, Diäten, Übergewicht, Frust und Ablehnung. Und sie hat so gar nichts mit dem zu tun, um was es beim „Abnehmen“ und „Essen“ wirklich geht – nämlich um das Zurückgewinnen Ihres „Natürlichen Essverhaltens“:

NEUGIERIG? Sie sind hier richtig…!

„Vergiss die Waage“ ist ein völlig anderer Ansatz als alles, was Sie in Sachen „Fitness zum Fettabbau“, oder „Diät“ bislang kennengelernt haben.
Dieses Programm ermöglicht Ihnen, die wahren Zusammenhänge in Ihrem Körper zu verstehen und die einzige logische Strategie kennen zu lernen, die Ihnen das nachhaltige Aussteigen aus der Jojo -Fall wirklich möglich macht.
„Vergiss die Waage“ ist ein 4-monatiges Programm, das für Menschen entworfen wurde, die ihren Körper wieder in seinen „Originalzustand“ zurückbringen wollen. Die zugrundeliegende Erkenntnis ist, dass ein Körper der richtig belastet wird, automatisch sein Essverhalten an die neuen Bedürfnisse anpasst.
Das bedeutet: Wir nehmen Ihrem Körper nichts weg, was er eh nicht haben will. Wir wecken stattdessen wieder Ihre natürlichen Instinkte, was Ihr Ess- und Bewegungsverhalten angeht.

Diese Programm eignet sich daher für jeden, der aus der Spirale von „Gewicht rauf – Gewicht runter“ und dem Rattenschwanz an Nebenwirkungen austeigen will.
Schritt für Schritt begleite ich dabei, die grundlegenden Erkenntisse und Strategien in Ihr Leben zu intergieren, in schwachen Momenten „dran zu bleiben“ – und sich aus der JOJO-Spirale zu verabschieden.
Waage adé – können Sie sich vorstellen, was das für Ihre Lebensqualität bedeutet?

Freuen Sie sich auf ein Leben ohne Waage, Frust, Diäten und Jojo. Freuen Sie sich auf ein schmerzfreies, gesundes Leben, voller Abenteuer und Möglichkeiten, die aufgrund Ihrer momentanen körperlichen Verfassung vielleicht gerade nicht möglich sind. Freuen Sie sich auf Ihre neue Leichtigkeit!

„Mit Conny habe ich eine sehr kompetente Lehrerin kennengelernt. Sie hat das Programm genau auf mich abgestimmt und die Erfolge ließen nicht lange auf sich warten: Ich habe in 4 Monaten 28 cm Bauchumfang verloren, und mein Arzt konnte nicht glauben, dass ich das OHNE DIÄT geschafft habe. Und wenn man mal einen Durchhänger hat kann Conny einen richtig gut motivieren, das man weitermacht und den Kopf nicht hängen lässt. Ich kann Conny Schumacher nur wärmstens empfehlen. Ich habe bisher keine Bessere getroffen. Danke Conny!!!!“ Kornelia Kossak, Karlsruhe

„Vergiss die Waage“ ist der Wendepunkt in Ihrem Leben, wenn …

Sie gerne wieder ein „natürlicher Esser“ werden wollen – das heißt: Sie essen, wenn Sie hungrig bist, das, was Sie mögen und hören auf, wenn Sie satt sind
Sie dem Frust auf der Waage, Diäten, Abnehmprogrammen und „Wunderheilmitteln“ endlich den Rücken drehen wollen
Sie es satt haben, sich als Versager zu fühlen, weil Sie wieder und wieder in die negative Spirale von Rückfall, schlechtem Gewissen, Frustration und Mangel an Zuversicht hineinrutschen
Sie die Nase voll haben von den Vorurteilen gegen Dicke in der Gesellschaft, im Job und auch in der Liebe
Sie sich nach einem schönen, gesunden Körper sehnen, in dem Sie sich einfach wieder attraktiv, wohl- und zuhause fühlen
Sie sich Ihr Selbstwertgefühl nicht mehr vom Display auf der Waage diktieren lassen wollen

Warum es funktioniert – und was es von Diäten & Fitnessprogrammen unterscheidet:

Sportwissenschaftlicher Hintergrund

„Vergiss die Waage“ basiert auf einer ebenso einfachen wie logischen Erkenntnis: Der Körper arbeitet nach einem bestimmten Energiesystem. Wird das System exakt bedient, schmilzt das Fett. Nur das Fett.

Zurück zum „natürlichen Essverhalten“

Sobald Ihr Körper richtig belastet wird, sehnt er sich nach anderen Nährstoffen – was bedeutet, dass sich Ihr Essverhalten ändert. Ihre Geschmacks-nerven ändern sich, der Zuckerhype verschwindet. Ohne Diät.

Alltagstaugliche, erprobte Strategien

Gemeinsam besprechen wir Strategien, wie Sie im Alltag Ihren neuen Lebenstil umsetzen können, ohne Ihren Zeitplan zu sprengen, aufzufallen oder womöglich Diskussionen auszulösen.

Geheimnisse einer stabilen Gemütslage

Sie machen Ihre Gemütsverfassung von der Waage unabhängig, weil Sie lernen „in den Körper sehen“, so die wahren Zusammenhänge und Erfolge zu erfassen, und dadurch immer stabiler zu werden.

Mind-Shift Ihrer Lebenseinstellung

Da „Abnehmen“ ohne Änderung Ihrer Lebenseinstellung nichts anderes ist als die nächste Diät, arbeiten wir an einer professionellen „Attitude“ und schmieden inspirierende Pläne für die Zeit danach, wenn die Kilos endlich weg – und Sie FREI sind.

Krisen gelassen managen

Keine Angst vor Rückschlägen: Sie verändern Ihren Blickwinkel, hinterfragen gewisse Automatismen und lernen Ihre Schwachpunkte gut kennen. So können Sie Rückfälle und Krisen anders bewerten, einordnen und immer mehr selbst meistern.

Inspiration und Motivation

Lernen Sie einfache, aber wirkungsvolle Tricks, Kniffe und Systeme kennen, mit denen Sie in der Spur bleiben, wenn Sie Gefahr laufen, sich wieder in Zucker, Schokolade oder Alkohol zu verlieren, oder den Sport sausen zu lassen.

Professionelles Personal Coaching

Ihr Erfolg ist mein Erfolg – deswegen werden wir ein Team. Ich bin als Coach an Ihrer Seite. Sie können mich alles fragen und in kritischen Situationen anrufen. Ich ziehe im Hintergrund die Fäden, fange Sie auf, motiviere Sie – und glaube an Sie!

Sie werden dieses Programm lieben, weil…

Sie in 4 Monaten mit nur 2 x 1 Stunde Trainingsaufwand pro Woche bis zu 3 Kleidergrößen (!) abnehmen und dabei fit, vital und belastbarer werden
Ihre Rücken- und Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck und Diabethes langsam verschwinden
sich Ihr Körper umstrukturiert: Das gesundheitsgefährdende Körperfett wird durch definierte Muskeln, festes Bindegewebe, eine glatte Haut und eine aufrechte Körperhaltung ersetzt
Sie vom ersten Tag an mehr Energie und Lebensfreude spüren
Sie, sobald Sie sich sicher fühlen, höchste Effektivität erleben. Denn das Programm ist so konzipiert, dass es völlig egal ist, wo Sie leben oder ob Sie viel auf Reisen sind
Sie selbständig in einem Studio Ihrer Wahl trainieren, was Ihnen ein Maximum an Flexibilität gibt

Sie verstehen, welche Nährstoffe Ihr Körper braucht
Sie lernen, welche Lebensmittel zu welcher Wirkung sinnvoll zu kombinieren sind und wann Sie was essen können und sollen
Sie erfahren, wie Sie Ihr Essen planen, damit es in Ihren Alltag passt
Sie spüren, welche Nährstoffe und Ergänzungen Ihren Stoffwechsel unterstützen
Sie, je weiter Sie im Programm kommen, desto weniger Lust auf Körper Pizza, Nudeln und Schokolade haben, weil sich Ihr Körper nach anderen Nährstoffen sehnt
sich nach einer Weile Ihre Geschmacksnerven regenerieren. Sie werden sich von Ihrem Verlangen nach Süßigkeiten nicht mehr „ferngesteuert“ fühlen
sich wieder ein natürliches Sättigungsgefühl einstellt
Sie plötzlich nach Instinkt einkaufen und essen – und aufhören, wenn Sie satt sind

Sie akzeptieren, wo Sie jetzt stehen und aufhören, sich mit Selbstvorwürfen und Zweifeln das Leben schwer zu machen
Dieses „Akzeptieren“ Ihnen eine starke Würde verleiht. Das macht Sie unverwundbar für die allgemeine Meinung gegenüber übergewichtigen Menschen
Sie hören auf, sich ständig ums ESSEN drehen und finden andere Belohnungsformen als Süßigkeiten, „gutes Essen“ und Wein
Sie Strategien und Techniken entwickeln, um mit Rückschlägen und Frust erfolgreich umzugehen
Sie Ihren Willen und Ihren Wunsch nach Erfolg stärken, indem Sie herausfinden, wonach sich Ihr Herz sehnt und sich sukzessive Ihren gewünschten Lebensstil gestalten
Sie anfangen zu verzichten, ohne etwas zu vermissen – und mit jedem Tag stärker werden gegen die alten Versuchungen
Sie neue Dinge in Ihr Leben ziehen werden – Dinge, die Ihr Leben bereichern, anstatt Ihre Energie zu killen

Was Sie erwartet:

Konditionen und Leistungsbeschreibung für 4- 6 Monate „Vergiss die Waage“ – Einzelbetreuung

START JEDERZEIT

Programmablauf und Leistungsumfang:

Ausführliche Anamnese und Ausarbeitung Ihres individuell angepassten Trainingsplans
1/2 Fitnesstag (4 Stunden) zu allen Aspekten Ihrer persönlichen Fitness, Entspannung und Einstellung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes
Grundlagen der Ernährung und gemeinsames einkaufen
Parallel (oder ehe wir starten) machen Sie eine mehrtägige Reinigungs- und Entgiftungskur, die schon mal 3-5 Kilo „wegschmilzt“. Diese Kur hat sich bestens bewährt, um die Geschmacksnerven zu neutralisieren, dem Zuckerhype den Kampf anzusagen, und den Körper auf das Training vorzubereiten
16 bzw. 22 Coachingeinheiten á 30 Minuten individuell und nur für Sie, in denen wir Schritt für Schritt die Trainingsinhalte durchgehen, Ernährungsstrategien besprechen, mit Ernährungsmythen und Halbwissen aufräumen und Ihr Mindset auf „Veränderung“ und „Dranbleiben“ programmieren.
Sie bekommen“Hausaufgaben“, die Ihre Achtsamkeit für sich, Ihren Körper, Ihre Bewegungen, Ihre kleinen Macken schärfen. So kommen wir in Sachen Mind-Set zügig voran.
Mein Buch „Fit durch Vitalstoffe“
permanente Whatsapp-Betreuung

Dieses Programm ist geeignet für Sie:

wenn Sie mehr als 5 Kilo abnehmen wollen,
schon viele Anläufe hatten und immer wieder gescheitert sind – denn dann liegt es nicht an Ihrer Disziplin, sondern am falschen Vorgehen (Mindset, mangelnde Erfolge, Diät ohne Anschlussprogramm)
sofort oder zu einem Ihnen passenden Zeitpunkt starten möchten

Preis: individuell – je nach Programmumfang. Bitte rufen Sie mich an für alle weiteren Details

„Conny Schumacher inspiriert, Unmögliches, möglich zu machen. Sie arbeitet individuell und sehr persönlich, für sie steht der ganze Mensch im Mittelpunkt. Ihr Humor, ihre Begeisterung, ihr tiefes Interesse an Menschen und ihr profundes Wissen machen die Zusammenarbeit effektiv und erfolgreich. Liebe Conny, Dich zu kennen ist eine echte Bereicherung!!“ Henrike Dornedecker, Businesscoach, München

Do The Leap© mit Conny Schumacher – Ihrer Expertin für Personal Performance & Leadership

In den letzten 23 Jahren hat die Münchner Diplom Sportökonomin Conny Schumacher hunderte von Menschen vor chronischen Schmerzen, Übergewicht, Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck, Jobverlust, Scheidung, Burnout oder Operationen bewahrt, und ihnen so ein neues Körper- und Lebensgefühl zurückgeben.

Dazu hat sie mit Do The Leap© eine eigene Methode entwickelt, die die Essenz aus medizinischem und sportwissenschaftlichem Fitness- und Functional Training, Ernährung, Mentaltraining, jeder Menge Lebenserfahrung und gesundem Menschenverstand vereint.

Der pragmatische Ansatz ihrer Leap-Methode macht sie zu einer der führenden Personal Performance-Experten, die das Zusammenspiel von Körper und Geist verstanden und in den Fokus Ihrer Arbeit gestellt hat.

Die empathische Unternehmerin hat zwei Fitness-Fachbücher geschrieben, ist Mitautorin von „Erfolg geht anders“ (März 2019) und gibt Seminare und Vorträge zu modernem Leadership.

Zu ihren Kunden gehören Unternehmen wie die Deutsche Telekom, Bosch AG, Novartis, Stingl Gebäudetechnik, Messe Nürnberg, DATEV oder die MVG. Neben unzähligen Privatkunden profitieren auch renommierte Medien wie die Financial Times Deutschland, der Bayerische Rundfunk, Bild und Bild Online, personal intern, die Welt online, Shape oder Madame von ihrer Fitnessexpertise.

Kundenstimmen

Diskretion ist ein MUSS für meine Kunden – deswegen veröffentliche ich keine Vorher-Nachher-Fotos!

„Nachdem sich in den ersten 3 Monaten wirklich gar nicht getan hat und ich nahe am Aufgeben war, verlor ich dann in 3 Monaten satte 18 cm Umfang, bekam „wirklich schöne Beine“, eine „tolle, saubere Haut“ und einen sexy, flachen Bauch. Meine Energielosigkeit und Müdigkeit verschwand ebenso wie meine jahrelangen Rückenschmerzen. Vor allem kehrte mein alter Elan und meine Lebensfreude zurück. Ich begann mein altes Hobby „Tanzen“ wieder aufzunehmen. Und da passierte es dann: Mit dem neuen Lebensgefühl kam tatsächlich der Traummann in mein Leben – und ich hatte endlich das Selbstvertrauen, ihn mir auch wirklich zu schnappen. Conny hat also nicht zuviel versprochen: Ihr Programm hat mein Leben komplett verändert.“ Kathrin R., 47, Vaterstetten

„Ich fühlte mich verstanden und akzeptiert, und dank Connys Unterstützung erreichte ich mein Ziel. Eine großartige Figur und körperliche Aktivität begleiten mich jetzt in meinem weiteren Leben. Manchmal frage ich mich, warum ich so lange warten musste, bis ich Conny traf. Wie viele Diäten hätte ich mich sparen können!“ Margot Huber, Offenbach

„Bucht sie – oder leidet weiter!“ Klaus Herrmann Schliwa, München

„Im ersten Monat habe ich 1,9% Fett verloren, 1,1% Muskelmasse zugenommen und 4,3 kg weniger auf der Waage. Die Hose schlackert um die Oberschenkeln und ich bin sehr optimistisch, dass das so weiter geht. Ich fühle mich so fit wie lange nicht mehr. Connys Tipps, was die Ernährung angeht, habe ich bei uns im Unternehmen eingeführt – und alle Mitarbeiter profitieren jetzt täglich von frischgepressten Säften in der Frühstückspause. Das Programm war die richtige Entscheidung für mich.“ Max A., Peinting

FAQ´s

„Was passiert, wenn ich zwischendurch in Urlaub fahre oder krank werde?“

Wenn Sie zwischendurch krank werden, machen wir danach ganz normal weiter. Wir simulieren hier keine Laborbedingungen, wir arbeiten unter Feldbedingungen. Es ist normal, dass Sie zwischendurch in Urlaub fahren, krank werden, Stress im Job haben etc. Früher sind Sie in solchen Momenten „rausgefallen“, heute lernen Sie ganz bewusst, einfach da weiterzumachen, wo Sie vorher immer aufgehört haben.

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„Werden unsere Coaching – Sessions aufgezeichnet?“

Ja. Wir sprechen über Zoom, da bekommen Sie im Anschluß die Aufzeichnungen zugeschickt. So geht Ihnen nichts verloren, und wir können immer wieder auf die früheren Gespräche zurückgreifen.

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„Können Sie mir garantieren, dass ich Erfolg haben werde?“

Ja, ich kann Ihnen garantieren, dass Sie Erfolg haben werden. Sie müssen sich allerdings an meine Vorgaben halten und unsere Coachingtermine einhalten. Alle, die sich strikt an meine Vorgaben gehalten haben, hatten Erfolg.

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„Ich sehe Posts und Vdeos mit Fallbeispielen und Namen. Werden meine Daten vertraulich und diskret behandelt?“

Personal Training ist Vertrauenssache und selbstverständlich behandeln wir Ihre Daten absolut diskret. Wir veröffentlichen nur Referenzen nach ausdrücklicher Freigabe. Bei Fallbeispielen werden Name, Beruf und Ort geändert und die Person somit unkenntlich gemacht.

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„Wann kann ich beginnen?“

Je nach Variante können Sie entweder 2 x im Jahr in der Gruppe beginnen oder jederzeit, wenn Sie die Einzelbetreuung buchen. Unsere VIP -Tage finden in Absprache immer Samstag vormittag in München statt. Wenn Sie von auswärts kommen – was viele meiner Kunden tun und was keinerlei Problem darstellt – übernehmen wir gerne die Hotelbuchung für Sie, und holen Sie dort persönlich ab.

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