BUSINESSFITNESS-TIPP: Tauchstation

Rutschen Sie auf dem Stuhl ganz nach hinten, und beugen Sie sich nach vorne, bis der Oberkörper auf Ihren Beinen aufliegt. Lassen Sie Kopf und Arme locker hängen und atmen Sie tief in den Bauch.
Sie machen es richtig, wenn Sie spüren, wie sich der Bauch beim einatmen gegen die Oberschenkel drückt. Dadurch weitet sich der Lendenwirbelbereich. Sie spüren eine angenehme Dehnung im unteren Rücken.
Mehrmals ein- und ausatmen, LANGSAM (!!!) wieder nach oben kommen.

Diese und viele weitere kleine Übungen finden Sie als Video zum mitmachen unter www.businessfitness-tv.com