BUSINESSFITNESS-TIPP: Fußgymnastik

Ziehen Sie dazu am besten die Schuhe aus. Strecken Sie ein Bein aus, beugen und strecken Sie ganz langsam und intensiv den Fuß aus dem Fußgelenk. Ca. 10 x beugen und strecken. Danach kreisen Sie den Fuß aus dem Fußgelenk zunächst im Uhrzeigersinn 5 x, dann gegen den Uhrzeigersinn 5 x.
TIPP:  Wenn Sie nun das Bein wechseln, stellen Sie kurz beide Beine auf und spüren Sie hinein, was passiert ist… Hilft gut bei geschwollenen Füßen. Diese Übungen entkrampft, macht munter, da Sie verbrauchtes Blut aus den Beinen wieder in den Körper zurück transportiert.

Diese und viele weitere kleine Übungen finden Sie als Video zum mitmachen unter www.businessfitness-tv.com

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