BUSINESSFITNESS-TIPP 4: Gelassenheit atmen

Setzen Sie sich aufrecht hin und schließen Sie die Augen. Legen Sie die Hände auf Ihren Bauch. Atmen Sie ganz tief in den Bauch ein und spüren Sie, wie sich der Bauch beim einatmen unter Ihren Händen nach außen wölbt. Atmen Sie nun ganz langsam und tief aus und spüren Sie dabei, wie der Bauch unter Ihren Händen wieder flach wird. Wiederholen Sie diese Übung 10x. Öffnen Sie die Augen nun bitte ganz LANGSAM. Sorgt für Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.

Diese und viele weitere kleine Übungen finden Sie als Video zum mitmachen unter www.businessfitness-tv.com

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