Ich schaue aus dem Fenster und sehe, dass alles grün ist und in voller Blüte steht! Es ist Anfang Mai und ich kann es kaum glauben, dass die vier Monate mit der Conny schon zu Ende gehen. Ich gebe es zu, es war ein hartes Stück Arbeit. Ich versuche mein Leben so gut wie möglich zu strukturieren, denn nur dann kann ein gutes Programm bei mir auch wirklich funktionieren, aber als Selbständige mit vielen Abendterminen und unregelmäßigen Strukturen, die sich oft am Kunden orientieren und nicht nach meinem Fitnessplan (ich schaffe es nicht, das umzudrehen… ) habe ich doch immerhin das Beste draus gemacht.

In jedem Fall fühle ich mich wie neugeboren. Das kraftlose Häufchen Elend, das ich Ende letzten Jahres noch war, hat sich in eine energiegeladene Katrin gemausert. Das Leben macht wieder Spaß und ist so bunt wie der Frühling vor meinem Fenster. Sogar eine neue Liebe durfte in mein Leben treten. Also habe ich dem Programm doch alle Ehre gemacht! So selbstbewusst und offen konnte ich im letzten Jahr nicht sein, dass mich ein Mann interessant gefunden hätte.

Ich habe jetzt echte 4 Kilo abgenommen. Das scheint nicht viel, aber der Fettabbau und Muskelaufbau muss ja auch noch einberechnet werden. Wenn ich mir vorstelle, dass ich am Anfang die leichtesten Gewichte nicht stemmen konnte. Aber das kann ich jetzt und mein Leben auch!

Das ist nicht das Ende, ich bleibe dabei!

Danke Dir Conny für das neue Lebensgefühl. Für Deine einfühlsame Art und die super Unterstützung. Alleine mit meinen Schweinehunden und tausend Ausreden hätte ich das nie geschafft! Ich bleibe auf jeden Fall dabei. Bloß nicht wieder dahin kommen, wo ich gewesen bin. Das Leben verlangt uns so viel ab, dafür müssen wir einfach fit sein! Ich kann nur jedem ans Herz legen, sich mit der Conny auf einen neuen Weg zu begeben. Denn nicht nur der Körper geht gestärkt aus ihrem Programm hervor!

Ich habe übrigens gehört, dass noch ein Platz frei ist in der nächsten Gruppe. Also gleich zuschlagen!

Alles Liebe und viel Fitness in Eurem Leben wünscht Euch

Katrin

Ihr werdet es nicht glauben (ich glaube es nicht!), als wir diesen tollen Schnee am Ostersonntag hatten, hat es mich richtig gerissen und ich bin tatsächlich das erste Mal wieder beim Laufen gewesen. Ich hatte Lust mich zu bewegen (allein das ist schon unglaublich) und auch endlich mal die Muße meinen Pulsmesser richtig einzustellen. Also bin ich mit der Gebrauchsanleitung und Lesebrille auf der Nase losgedackelt, um die fettabbauende Pulszone zu ermitteln und einzustellen. Die Conny hatte die ja auch schon fürs Training errechnet, aber ich wollte jetzt auch mal schauen, was der Pulsmesser dazu meint. Das hat sich ziemlich mit dem gedeckt, was wir auch schon ausgerechnet hatten. Nur, dass es jetzt piept, wenn ich mehr Zucker als Fett verbrenne.

Ich war dann 40 Minuten unterwegs und habe den Schnee, die frische Luft und die Sonne sehr genossen. Ich konnte super die ganze Strecke durchlaufen ohne meinen sicheren Pulsbereich verlassen zu müssen. Hatte sogar endlich mal Muskelkater. Über Stock und Stein ist dann doch noch mal anders, als auf dem ebenen Laufband. Ich war mächtig stolz UND Spaß hat es auch gemacht! Das wird jetzt auf jeden Fall mindestens 1x die Woche noch ins Trainingsprogramm mitaufgenommen. Mit großem Genuss habe ich mir dann auch ein paar Schokoladen Ostereier gegönnt!

Euch auch viel Spaß beim Bewegen!

Eure Katrin

Gestern hatte ich mal ein Training, zu dem ich ausgeruht und ausgeschlafen hingegangen bin. Was für ein Unterschied! Sonst immer eine Quälerei, hatte ich doch auch mal Spaß am Powern. Heute habe ich mir beim Aldi auch Radhandschuhe gekauft. Die Gewichte werden jetzt teilweise so schwer, dass sie mir aus der Hand rutschen….

Meine 12. Woche hat begonnen und immer noch erledige ich das Training nicht mit links. Und wenn ich es mal nur mit Ach und Krach und im Schnelldurchgang “erledige”, merke ich das sofort. Beim nächsten Mal ist es grad so, als würde man wieder bei 0 anfangen. Ich habe eine chaotische Woche hinter mir, unregelmäßiges Essen, gestörter Schlafrhythmus, langes Arbeiten bis in die Nacht, das haut mich gleich wieder zwei Wochen zurück, weil ich das Training nur halbherzig schaffe. Habe mir vorgenommen, nächste Woche wieder besser auf mich acht zu geben. In diesem Fall ist es tatsächlich so, dass die kleinen Sünden schnell zu großen mutieren  und sofort bestraft werden. Also trau ich mich im Moment nicht auf die Waage und werde nach der disziplinierten Woche wieder berichten. (Zum Glück sind Ostervöllereien nicht zu erwarten, da meine Mutter nicht da ist……

Das Brot hatte ich ja jetzt während der Fastenzeit weggelassen. Ich bleibe dabei und nur am Wochenende gibt es mal eine Semmel. Das tut mir richtig gut.

Ich freu mich auf noch mehr entspannte Trainingseinheiten!

Frohe Ostern und ich wünsche allen ein bewusstes Naschen!

Eure Katrin!

Also, ich gebe es ja zu, ich hatte auch schon Tage, da wollte ich nicht mehr. Dieses Krafttraining ist wirklich zu langweilig. Wenn ich da nicht die positiven Erfolge hätte, hätte ich es schon längst geschmissen. Aber ich fühle mich einfach wohler, energiegeladener und tatsächlich auch glücklicher! Ich hatte ein echt mieses Jahr in 2011 und jetzt verflüssigt sich nicht nur mein Fett, sondern alles kommt wieder in Fluss und macht mehr Spaß. Auch wenn meine Schallgrenze von 80 Kilo diese Woche noch erreicht werden will – endlich mal wieder eine 7 vorne dran! – ist der Gewichtsverlust ja noch nie Thema Nummer 1 gewesen. Aber, dass ich jetzt tiefer schlafe, meine Haut so schön ist, wie noch nie, ich mich doch ab und zu auch mal richtig energiegeladen fühle (so was kannte ich lange nicht) das hat für mich einen echten Wert und macht das Leben einfach wieder lebenswert. Nie wieder so lange nur sitzen!!!!!

Also, ich wünsche jedem, dass er auch wieder in Fluss kommt!

Eure Katrin!

So langsam setzen sich nun auch die Waagen Zeiger in Bewegung. Nachdem sich ja erst gar nichts getan hat, steuere ich nun doch tatsächlich die 80 Kilogramm Grenze an. Nach unten natürlich. Gestartet bin ich mit ca. 82 Kilo. Immer wieder mal ein bisschen rauf und runter. Aber jetzt habe ich doch konstant unter 81 Kilo und die magische Marke rückt immer näher. Wenn dann endlich nach Jahren mal wieder eine 7 vorne steht wird das schon ein super Moment sein.

Auch im Spiegel kann ich es jetzt sehen. Der Bauch geht immer grader nach unten. Wieder sind weitere Hosen mit Gürtel dazu gekommen…… Das macht Spaß.

Na, und ich trau mich wieder zu flirten! Hatte ein Date und es ist super gelaufen! Beim Tanzen keine Herzschmerzen mehr und meine Befürchtung, dass ich meinem vorab geschickten Bild nicht entspreche, hat sich auch nicht bestätigt. Das Bild war nämlich schon drei Jahre alt und ich sah jung und knackig aus. So habe ich mich tatsächlich auch schon länger nicht mehr gefühlt. Aber ich rede bewusst in der Vergangenheitsform!

Das Date lief prima, wobei ich den Ausflug ins Schwimmbad noch verschoben habe. Aber jetzt bin ich richtig motiviert, weiter zu machen! Mit der neuen Nahrungsergänzung erhoffe ich mir auch noch mehr Energie, damit ich so richtig powergeladen ins Training gehen kann.

Mein jüngeres Ich ständig vor Augen bleibe ich also eisern dabei!

Bis bald, Eure Katrin!

Auch bei mir sind die ersten 6 Wochen nun rum, der neue Plan für die nächsten Wochen wartet nun auf Erfüllung und somit ist es doch mal Zeit Bilanz zu ziehen.

Das Training ist jetzt fester Bestandteil in meinem Alltag. Endlich gibt es ein festes Plätzchen und das “Aufraffen” ist keines mehr. Das mit dem Gewicht, das nicht so wirklich runter will,  hatten wir ja schon, aber das Aufbauen der Muskeln geht bei mir wohl langsamer, da erst mal gar nichts zum Aufbauen da war. Aber das Training wird immer besser und mit dem neuen knackigen Plan wird da auch was weiter gehen.

Was mir vor allem auffällt, ist, dass ich von meiner Umgebung schon angesprochen werde, dass ich attraktiver bin und  eine bessere Ausstrahlung habe. Ich weiß auch nicht, ob ich es mir einbilde, aber ich glaube, auch mein kleines Doppelkinn ist weniger geworden. Was aber sicher ist, ist, dass meine Haut besser geworden ist. Ich hatte immer eine Problemhaut, gerade im Gesicht immer wieder Hautunreinheiten, aber das ist eindeutig besser geworden.

Naja und generell wird alles leichter. Es ist einfach mehr Power da, und das ist das, was ich eigentlich erreichen wollte. Als Selbständige, und dann noch allein erziehend, brauche ich jede Energie, die ich bekommen kann. Das spüre ich schon, dass mir viele kleine Arbeiten einfach nicht mehr so schwer fallen.

Jetzt freue ich mich auf das neue Programm, weil ich mit dem einen Satz viel schneller fertig bin und wieder kostbare Zeit spare. So langsam wurde es auch ein bisschen langweilig, jetzt habe ich wieder neue Herausforderungen….

Alles Liebe, Katrin

Ich bin ja inzwischen auch schon in der sechsten Woche angelangt. Auch wenn sich beim Gewicht immer noch nichts tut (Auch Fett und Muskelmasse bleiben annähernd gleich) habe ich doch schon Erfolge zu verzeichnen:

• Ich habe die Erkenntnis gewonnen, Bewegung tut gut! Ich bin ausgeglichener und aktiver! Bis zum Status “ich könnt Bäume ausreißen” dauert es noch. Aber es wird schon….
• Die Gewichte für die Beinpresse werden stetig erhöht. Das macht Spaß! Auch das Latziehen ist ganz meins. Von den anderen Geräten spreche ich jetzt mal nicht….. (Oh graus, oh graus)
• Insgesamt ist das Training nicht mehr so aaaaaaaaaaaanstrengend. Am Anfang habe ich mich echt durchgequält. Die niedrigsten Stufen waren noch zu viel. Da steigere ich mich immerhin auch. Ich muss jetzt vom Walken (auf dem Laufband) auch ins Laufen wechseln, weil ich mit dem Walken den Puls nicht mehr hoch kriege…
• Ich überlege mir ernsthaft, ob ich jetzt, wo es wieder heller wird morgens, wieder das joggen anfangen soll. Man könnte sagen – ganz ungewohnt für mich – ich habe Lust mich zu bewegen! (Na ja heute, morgen schauen wir mal…..)

Also das mit dem Gewicht, dass da im Moment nichts passiert,  stört mich nicht wirklich. (Der Bauch ist aber wirklich 10 Zentimeter weniger….)  Aber an der Ernährung werden wir ja auch noch arbeiten. Das Brot muss weg und wichtige Nährstoffe zum Verstoffwechseln fehlen wohl auch. Na dann….. bin gespannt.

Ich hatte echt eine Sch…. Woche. Nichts lief wie geplant, alles war zu viel, aber das Training hat statt gefunden. Danke Conny, die Telefonate halten mich schon auch bei der Stange!

Ich wünsch Euch was, ich fahr jetzt nach Stuttgart. Lets go to the West. Der Sonntag in der Heimat wird wohl etwas Entspannung bringen. Kann es gebrauchen. Vielleicht nehme ich sogar die Laufschuhe mit…… Könnte sein.

Alles Liebe

Katrin